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Antioxidante previne o envelhecimento?

Beatriz Dutra, novembro 23, 2021

Quando falamos de envelhecimento, normalmente são duas coisas que mais vem à mente de todo mundo, que é a pele enrrugada e os cabelos brancos. Certo? E se eu te falar que a grande maioria dessas características do envelhecimento podem ser combatidas e mitigadas, você acredita?

Pois saiba que isso é verdade, a maioria desses sintomas são causados pelos radicais livres, que são resultados da oxidação do corpo. Isso é um processo natural do corpo humano, que acontece com todo mundo, mas que pode ser controlado e ter seus efeitos atrasados, para garantir uma melhor qualidade de vida e saúde.

Trouxemos um guia completo para você entender o que são os antioxidantes, quais são os principais alimentos em que eles podem ser encontrados e quais produtos podem ser utilizados para te ajudar na sua busca por uma pele saudável.

O que são antioxidantes?

Como o próprio nome já diz, os antioxidantes são substâncias que agem inibindo, ou impedindo a oxidação, que nada mais é do que uma reação química. A oxidação é a responsável por produzir os radicais livres, que por sua vez criam uma cadeia de reações que ocorrem no corpo, que danifica as células e o seu organismo, causando o envelhecimento.

Os antioxidantes são responsáveis por combater esses radicais livres, prevenindo assim o envelhecimento. Porém, suas ações não atuam apenas na prevenção do envelhecimento da pele e nos cabelos brancos. Os antioxidantes ajudam a melhorar a imunidade e a prevenir doenças que você nem poderia imaginar, como por exemplo, o câncer.

Quais são os antioxidantes e onde encontrá-los?

Os antioxidantes são muitos e bem variados, e cada um vai agir de uma forma no seu organismo, por isso é muito importante ter uma ingestão equilibrada de todos eles. Eles podem ser ingeridos na sua alimentação, ou através de suplementação, tanto na forma de cápsulas, quanto de cremes, de acordo com a sua necessidade.

Fizemos uma lista com os principais antioxidantes e os alimentos que são ricos nesse tipo de substância:

Vitamina C: Brócolis, pimentão amarelo, goiaba, acerola e laranja.
Vitamina E: Azeite, castanhas, amendoim, amêndoa e nozes.
Vitamina A: Fígado, queijo cottage, ovo cozido, cenoura, batata doce e espinafre.
Selênio: Castanhas, arroz, ovo (gema), sementes de girassol e frango.
Licopeno: Tomate, goiaba, melancia e pitanga.
Betacaroteno: Abóbora, cenoura, couve e damasco.
Antocianina: Açaí, ameixa, amora, jabuticaba, maçã, morango, repolho roxo, batata roxa e berinjela.
Resveratrol: Uvas vermelhas, mirtilos, hibisco, amendoins e cacau.
Quercetina: Trigo sarraceno, cebola, arando, cereja e maçã com casca.
Flavonóides: Suco de laranja, suco de uva e alcachofra.
Curcumina: cúrcuma ou açafrão-da-terra.
Glutationa: Abacate, melancia, morango, pêssego, tomate e cebola.

Além disso, existem também a alicina, a astaxantina, a riboflavina, o ácido ferúlico, o phloretin, o ômega-3, o manganês e o zinco e muitos outros ativos que você pode consumir diariamente, seja na forma de uma alimentação balanceada, ou utilizando suplementos para suprir alguma deficiência, ou tratar algum problema específico.

Aqui são apenas alguns, existem diversos outros, que podem ajudar a transformar o seu organismo, por isso recomendamos que sempre faça acompanhamento com um médico ou nutricionista antes de inserir ou retirar algum alimento da sua dieta.

O que os antioxidantes fazem?

Como já explicamos, os antioxidantes agem no organismo combatendo os radicais livres, que são os responsáveis pelo envelhecimento, não apenas da pele, mas do organismo como um todo.

Na prática, se o nosso corpo está com um excesso de radicais livres, ele pode passar por um envelhecimento precoce, pode diminuir nossa imunidade e muitos outros efeitos, por conta do mau funcionamento das nossas células devido ao processo oxidativo.

Os processos oxidativos e as substâncias antioxidantes fazem parte do nosso corpo desde sempre, o problema é quando as funções oxidativas ultrapassam a capacidade que o nosso corpo tem de contê-las, que é quando aparecem muitos cabelos brancos, a pele envelhece, desenvolvemos problemas de saúde.

Esse excesso de oxidação pode ser causado apenas pela idade, ou pode ser acelerado por hábitos, como uma má alimentação, cigarro, muito estresse e outros. Por isso, além de cuidar da sua alimentação e fazer a suplementação de antioxidantes, também é de suma importância avaliar na sua rotina, e na sua vida o que pode estar desencadeando esse excesso de oxidação no seu organismo.

Independente do que esteja causando, os antioxidantes vão agir protegendo as suas células da oxidação, ou seja, dos radicais livres. Isso pode acontecer através de duas maneiras, a primeira é consumindo suplementos, em pó ou em cápsula, por exemplo, que vão agir no seu corpo em diversas áreas, atuando como agentes antioxidantes no seu organismo.

A outra forma é através de produtos tópicos, que vão ter o mesmo efeito, porém agindo diretamente na sua pele, para evitar o envelhecimento das suas células e deixar a sua pele com uma aparência saudável e jovem por mais tempo. Eles vão proteger as suas células de agentes que podem causar danos ao tecido e te fazer ficar com uma pele envelhecida, ou manchada.

Muitos antioxidantes atuam inclusive para ajudar na perda de peso e no fortalecimento, isso acontece pois eles possuem ativos que, além de combater os radicais livres, vão ajudar o seu corpo a absorver melhor as vitaminas e a se livrar de tudo que não for bom para você.

Como suplementar antioxidantes?

O primeiro ponto, quando se pensa em suplementar qualquer coisa, é encontrar uma marca de confiança para comprar os seus produtos. A Vitapharma é uma farmácia de manipulação, com muita experiência, que faz todos os produtos seguindo os melhores padrões de qualidade, para garantir que você, cliente, tenha acesso a produtos que pode confiar.

Você pode aumentar o seu consumo de alimentos ricos no tipo de antioxidante que você precisa, e assim melhorar o funcionamento do seu corpo, porém, nem sempre comer mais é uma opção. Aumentar a sua ingestão de um alimento pode comprometer outras áreas da sua dieta, que já estão balanceadas, afinal nenhum alimento é composto de apenas uma substância. Por isso existem os suplementos. Você pode tomar cápsulas com o componente que vai atuar exatamente no que você precisa, sem a necessidade de aumentar a sua ingestão de comida.

Além disso, existem opções de vitaminas para a pele, em formato de creme ou sérum, que podem ser aplicados diretamente nela, cuidando de você e ajudando a diminuir os efeitos que agentes externos têm no envelhecimento, como exposição ao sol e à poluição.

Após conversar com o seu médico ou nutricionista e determinar quais são as substâncias que podem te ajudar a ter um grande benefício no combate ao envelhecimento, você só precisa começar a utilizar os suplementos.

É importante falar que os suplementos são, em sua maioria, fitoterápicos, são produtos naturais, e que tem uma ação muito mais efetiva e prolongada, mas que também podem demorar um pouco mais para apresentar resultados.

Por isso é de grande importância seguir a forma de utilização e indicação dos produtos de forma correta, para garantir que você terá resultados reais e o mais rápido possível.

Produtos antioxidantes

A Vitapharma tem uma lista de diversos produtos que você pode utilizar, que possuem ação antioxidante, você pode conhecer todos eles clicando aqui. Porém, se você não quiser ter que procurar entre as mais diversas opções, fizemos uma pequena apresentação dos principais produtos da farmácia que tem essa atuação. Vamos conhecer eles?

Glutationa:

A L-glutationa é um peptídeo encontrado em maiores concentrações no fígado, e formado pela junção dos aminoácidos glutamato, cisteína e glicina. Ela possui atividade antioxidante, estimula o sistema imune, aumenta a disponibilidade endógena de cisteína e modula processos críticos para a célula, como a síntese de ácido desoxirribonucleico (DNA) e de proteínas dos microtúbulos. Diversos fatores reduzem os níveis de L glutationa no organismo, incluindo envelhecimento, estresse e desnutrição, a suplementação dele pode auxiliar na desintoxicação do organismo e no fortalecimento do sistema imunológico.

Antiox C:

É um produto revolucionário e indispensável para a pele, uma vez que conta com a Vitamina C, que se destaca pela sua potente ação antioxidante, que previne o envelhecimento precoce causado pelos radicais livres. Possui propriedade rejuvenescedora, por estimular a produção do colágeno, promovendo um aumento da firmeza e elasticidade da pele. Previne rugas e linhas de expressões e também ajuda no clareamento e uniformidade da pele.

Cúrcuma:

Tem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, antimicrobianas e anticancerígenas, também conhecida por Açafrão-da-Índia. A cúrcuma auxilia a prevenir infecções e estimular os sistemas digestivo, respiratório e uterino - sendo útil também em doenças reumáticas. Estudos recentes têm indicado seus benefícios no tratamento de transtornos depressivos.

Coenzima Q10:

A Coenzima Q10 é uma molécula presente em todas as células do organismo e tem um papel fundamental no metabolismo e na proteção antioxidante, mas sua produção natural começa a diminuir a partir dos 30 anos. A deficiência de Coenzima Q10 pode levar à fadiga, à fraqueza muscular e ao envelhecimento. A suplementação de Q10 é indicada para o bom funcionamento de todo organismo, pois ajuda a melhorar a função das células, destruindo os radicais livres. Ela fortalece o sistema imunológico, melhora as funções cardíacas e cerebrais e, ainda, retarda os efeitos e sinais do envelhecimento, inclusive na pele.

PQQ:

Bio PQQ (Pirroloquinolina quinona) é um nutriente essencial que o organismo não produz. Considerado um antioxidante 100 vezes mais potente que a vitamina C, apresenta proteção contra os danos dos radicais livres às mitocôndrias, que são responsáveis por transportar energia para as células, especialmente do coração e dos sistemas nervoso e muscular. A suplementação de Bio PQQ tem ação neuroprotetora, que melhora a memória e a função cognitiva. Também atua protegendo a saúde cardiovascular, melhorando a qualidade do sono, promovendo mais disposição e auxiliando no envelhecimento saudável.

Sérum com Vitamina C:

A Vitamina C (20%), indispensável na atividade das células e no bom funcionamento do organismo, estimula a produção de colágeno, protege a pele da ação dos radicais livres e inibe a ação da melanina, o que resulta em clareamento e uniformização do tom da pele, além de ter ação anti-inflamatória, entre outros benefícios.

Resveratrol:

Sua suplementação promove relaxamento dos vasos sanguíneos, contribuindo para a redução da pressão arterial e auxiliando na prevenção de doenças do coração. Estudos também indicam que ele reduz o colesterol e a glicemia no sangue. Ele também é anti-inflamatório, reduzindo a dor e a inflamação nas articulações, além de ter um potente antioxidante que atua na proteção das funções cerebrais, ajudando a preservar a memória e a prevenir doenças como Alzheimer, além de ativar os genes capazes de combater o envelhecimento e as doenças que surgem com o avanço da idade.

VitaDS:

Tonificar a pele acneica e oleosa é um passo essencial para acelerar os processos cicatrizantes da pele, deixando-a livre dos efeitos da acne. O VitaDS tem fórmula leve, elevado poder antioxidante, anti-oleosidade e ação secativa rápida, além de hidratar a pele, deixando a sensação de limpeza e frescor.

Todos os produtos apresentados atuam em diversas outras áreas também, sempre com o foco em oferecer uma melhor qualidade de vida para todos. A Vitapharma possui uma explicação completa de cada um dos produtos em suas páginas, que você pode visitar e conhecer, antes de escolher um produto para utilizar.

E aí, o que achou dessa explicação sobre os antioxidantes e apresentação desses produtos e suplementos que tem uma potente ação antioxidante e por isso podem te ajudar a prevenir o envelhecimento e o mau funcionamento do seu organismo.

Lembre-se sempre de se cuidar e de buscar ter uma alimentação e suplementação de antioxidantes, para te ajudarem a combater os radicais livres.Tanto de dentro para fora, quanto de fora para dentro. Você com uma pele bonita, saudável e jovem, e seu corpo funcionando bem, sem nenhuma doença, ou problema de saúde.